Книги про уверенность в себе список лучших

Уроки лидерства: шесть книг о том, как обрести уверенность в себе

Автор Наталья Ломыкина

12 мая 2016

Кто стоит за первыми лицами крупных компаний, но при этом остается в тени? Как библейский миф о Давиде и Голиафе помогает добиться успеха в бизнесе? «РБК Стиль» выбрал книги, которые помогут твердо встать на путь лидерства.

К выходу на русском языке готовится нашумевшая книга Эми Кадди «Присутствие [духа]: Как направить силы своей личности на достижение успеха».

Социопсихолог, преподаватель и научный сотрудник Гарвардской школы бизнеса Эми Кадди — лучшее доказательство эффективности собственной теории. На втором курсе университета она попала в автокатастрофу и получила серьезную травму головы.

Врачи сомневались, что девушка сможет продолжить учебу, но Кадди не просто закончила курс, а получила докторскую степень в области социальной психологии.

 

В прошлом году журнал Time назвал ее «гейм-чейнджером» — «человеком, меняющим правила игры», портал Business Insider включил в список «50 женщин, которые меняют мир», а Всемирный экономический форум — в число «Молодых глобальных лидеров».

Записи выступлений 43-летней Кадди пользуются огромной популярностью — почти 34 млн просмотров говорят сами за себя. О чем рассказывает Кадди? О том, как перестать зависеть от чужого мнения, научиться владеть языком тела и сохранять уверенность в себе, что бы ни случилось.

Ее исследования показывают, насколько язык тела формирует нашу личность. Эми рассказывает, как жесты и мимика управляют тем, что думают о нас окружающие, и учит этими знаниями пользоваться.

«Мы стремимся не к власти над другими, а к власти над собой, то есть свободе от чужой власти», — говорит Эми Кадди. И, собственно, об этом ее книга.

Кадди предлагает «поверить в историю собственной жизни и стать ее хозяином».

Она призывает постепенно приучать тело к мелким изменениям, пока та уверенность, которой мы жаждем, не станет нашим естественным состоянием.

Эми провела серию экспериментов и рассказала, как преодолела синдром самозванца и обрела уверенность в себе. Основной прием Кадди сформулировала так — «притворяйся, пока притворство не станет правдой».

Книга Кадди ценна тем, что выросла из практических рекомендаций. И это, пожалуй, главное, что отличает ее от многих других.

Неслучайно журнал Forbes в прошлом году включил публикацию в список 15-ти лучших бизнес-книг, а The New York Times, Washington Post и Wall Street Journal признали бестселлером в категории «Деловая литература».

 
 

Малкольм Гладуэлл «Давид и Голиаф. Как аутсайдеры побеждают фаворитов»

© пресс-материалы Альпина Паблишер

Это книга про равные возможности и про то, что достичь успеха может любой — независимо от стартовых условий. Мы твердо верим, что слабый проигрывает сильному. Однако роли могут меняться. Если мы в чем-то не сильны — это еще не повод ожидать проигрыша. Мир знает немало примеров, когда вопреки жизненным трудностям и даже благодаря им людям удавалось достичь успеха. И речь идет не только о борьбе отдельно взятого человека с внешним миром. Важно еще и противостояние человека внутри самого себя.

Малкольм Гладуэлл, канадский журналист и социолог с ямайскими корнями, задается вопросом о природе успеха. И через библейский сюжет борьбы Давида с Голиафом, а также примеры из жизни реальных людей доносит идею о том, что потенциал есть в каждом. Причем бороться с трудностями Гладуэлл предлагает при помощи различных стратегий: хитрости, настойчивости, веры в незыблемые ценности.

© пресс-материалы Альпина Паблишер

Манфред Кетс де Врис «Секс, деньги, счастье и смерть. В поисках себя»

Манфред Кетс де Врис, профессор по лидерству бизнес-школы INSEAD, соединяет психоанализ и бизнес не только в теории, но и на практике, на протяжении десятков лет консультируя руководителей компаний, в том числе и российских.

«Секс, деньги, счастье и смерть» — один из его последних трудов, изданный на русском языке. Профессор делится накопленным за долгую жизнь опытом, помогая менеджерам подружиться с собственным «Я» и совершить путешествие внутрь себя.

Главный вопрос, на который отвечает книга, — что значит «быть собой»? Автор предлагает сделать шаг к пониманию своей иррациональной природы, причин своих поступков, чувств и желаний, а также осознанию своих внутренних конфликтов.

В книге, как и в ее названии, четыре части. И заключительная посвящена смерти. Это не должно пугать. Речь здесь идет о цикличности и неизбежности, а также о том, что значит чувствовать себя живым.

Автор рассуждает о стрессе, ценности игры и бессмертии.

Касаясь этих вопросов, мы становимся особенно иррациональными, но их же мы и избегаем, тем самым лишая себя права использовать собственный потенциал.

© пресс-материалы Олимп-Бизнес

Ричард Хитнер «Консильери»

Это книга о том, о чем не принято говорить. Профессор Лондонской школы бизнеса и топ-менеджер всемирно известного рекламного агентства Saatchi&Saatchi Ричард Хитнер направляет софиты на тех, кто стоит за первыми лицами компании, и привлекает внимание к их действиям, показывая значимость их непростого труда.

Заместители, советники, личные ассистенты — не обязательно серые кардиналы: в их руках не всегда есть реальная власть, но без них карьера лидера развивалась бы совершенно иначе. Быть незаменимым вторым, при котором первый остается первым, особое искусство.

Ричард Хитнер называет таких сотрудников «консильери» — в итальянской мафии этим словом обозначают поверенного друга семьи, к которому прислушиваются при принятии решений.

Ричард Хитнер говорит о категории людей, которые мотивированы не быть первыми — им гораздо важнее быть на своем «втором» месте. И учит взаимодействию с первыми лицами, которое невозможно без развития собственного лидерства.

© пресс-материалы Альпина Паблишер

Дэвид Дотлих, Питер Кейро «Темная сторона силы» Основатели компании в области организационных изменений, два профессора — Дэвид Котлих и Питер Кейро — в своей книге «Темная сторона силы» детально описывают одиннадцать типов поведения, которые рушат карьеры. Характеристики деструктивного поведения выделены ими по результатам многолетних исследований известного доктора психологии Роберта Хогана, инструменты которого я и сама использую в своей работе, видя их эффективность на практике.

Неоднозначные указания подчиненным, игнорирование рисков, уход в себя и излишняя самоуверенность — все это проявления темных сторон характера лидера. Они обусловлены процессами созревания психики и заложены в человеке природой.

Однако темную сторону личности можно сделать более управляемой, снижая таким образом риск возможного фиаско. Дотлих и Кейро дают рекомендации по минимизации влияния своих темных сторон.

Ведь, сознавая свои деструкторы, можно вовремя заметить опасные симптомы и взять ситуацию под контроль.

Я прочла эту книгу задолго до того момента, как начала работать с инструментами Хогана, и она стала для меня своего рода открытием — в ней говорится о том, что обычно умалчивается. Очень полезно разобраться со своими деструкторами и понять, почему не покоряются те карьерные вершины, к которым стремишься.

© пресс-материалы Альпина нон-фикшн

Виктор Франкл «Сказать жизни «да»! Психолог в концлагере»

Философ и психолог, переживший несколько войн, революций и прошедший через ужасы нацистских лагерей, определенно знает многое о выживании в стрессовых условиях. По мнению Виктора Франкла, сильнейший стресс для человека — это отсутствие смысла. Сам он выжил в лагере благодаря работе над рукописью, которую жаждал закончить, и ради встречи с любимой женой, оставшейся на воле.

«Сказать жизни «да»!» показывает путь спасения в сложных ситуациях, возвращает волю к жизни и наполняет силой. Опыт и размышления автора помогают сменить угол восприятия при взгляде на собственную жизнь. Книга была издана сразу после освобождения Франкла из концлагеря, но популярна и актуальна и сегодня.

Возможно, это обусловлено современными реалиями: уровень стресса значительно вырос, тревога из-за неопределенности и нестабильности зашкаливает, многие говорят об эмоциональном выгорании и не видят смысла в работе. В таких обстоятельствах вопрос сохранения себя как личности волнует многих.

Кризис — экономический, ментальный, духовный, экологический — направляет людей на поиск смысла и заставляет обращаться к тем, кто находил его в худших условиях. 

Источник: https://style.rbc.ru/view/books/573471b29a794789426fea9f

5 книг, которые помогут тебе повысить самооценку

Слайд, который я выбрал вместо рекламы.Листай дальше, еще много интересногоТакое чтение заменит поход к психологу.

WMJ.ru представляет подборку новых книг, которые научат тебя относиться к себе с большей добротой и любовью. А еще расскажут, как знакомиться с мужчинами, не боясь показаться навязчивой, кардинально изменить жизнь и понять, почему ты так часто погружаешься в токсичные мысли и попадаешь в ловушки мышления.

Издательство «Эксмо», 2016

Автор убежден: для того чтобы повысить самооценку, тебе потребуется всего шесть минут в день.

Этого времени достаточно, чтобы перестроить психику и выработать новые полезные привычки с помощью несложных упражнений.

Их задача — научить тебя, как избавляться от негативных мыслей, больше себя уважать, позабыть о страхах и фобиях, которые мешают наслаждаться жизнью, видеть свои сильные стороны и спокойно принимать недостатки.

Издательство «Манн, Иванов и Фербер», 2016

Эта книга — результат личного опыта автора, которой самой удалось кардинально поменять свою жизнь. Выпускница журфака МГУ, журналист и телеведущая Лариса Парфентьева однажды бросила работу и Москву и вернулась в родную Уфу, чтобы справиться с глубоким внутренним кризисом.

В этом ей помогли книги, общение, размышления и… группа «ВКонтакте» где она делилась опытом, а потом и рубрика на сайте издательства. Из рубрики и выросла книга. Лариса рассказывает нам, как перестать бояться ошибок, найти мотивацию для изменений и наконец-то поверить в себя.

Издательство «Эксмо», 2016

Считаешь, что не умеешь флиртовать и знакомиться с симпатичными мужчинами? Эта книга точно для тебя! Всемирно известный коуч Мэттью Хасси дает простые и практические советы: как стать девушкой, к которой хочется подойти (нет, не с помощью тренингов и курсов женственности), проявить инициативу, не побоявшись показаться слишком прямолинейной, избавиться от комплексов и вообще перестать воспринимать парней как существ с другой планеты.

Издательство «Эксмо», 2016

Известный испанский психотерапевт Рафаэль Сантандреу написал психологический бестселлер, в котором утверждает: мы сами придумываем себе поводы для страданий, излишне драматизируем и часто искажаем собственное представление о реальности. Он научит тебя не только тому, как повысить самооценку, но и тому, как мыслить позитивно, избавиться от страха одиночества, не бояться показаться смешной и нелепой и быть счастливой здесь и сейчас.

Издательство «Эксмо», 2016

Читайте также:  Книги про детективов список лучших

Авторы книги называют ее учебником и предлагают читателям несколько стратегий и приемов, чтобы почувствовать себя увереннее и обрести самоуважение.

Они основываются на когнитивно-поведенческой терапии — методе, который помогает избавиться от стереотипов и ловушек мышления.

Например, демонстрирует нам, как отличить самоуничижительные мысли от фактов, остановить поток самокритики, научиться сострадать себе и прекратить ожидать страданий и катастроф.

Источник: https://www.wmj.ru/stil-zhizni/kultura/5-knig-kotorye-pomogut-tebe-povysit-samootsenku.htm?full

Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку. Ричард Ньюджент — отзыв

Ох, не думала писать отзыв на эту книгу, но после прочтения все-таки удержаться не могу!

В очередной свой заход в книжный интернет-магазин Лабиринт в поисках супер-полезных и супер-интересных книг для маленькой дочки (да-да не для себя, я уже забыла, что бывают не только детские книги), на главной странице то ли в разделе «Книжные лидеры продаж», то ли в разделе «Что почитать: выбор редакции» приковала мой взгляд эта книга, с очень современным словом в названии: «Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку». Автор книги бизнес-тренер Ньюджент Ричард. Издательство Эксмо-Пресс. Полная цена данного издания на сегодняшний день 362 рубля.

Находясь долгое время в декретном отпуске ненароком меня накрывают мысли о том, что ничего не умеешь в этой жизни, только быть мамой получается вроде бы местами неплохо). Дааа, наверно наметилась какая-то тенденция к падению самооценки, и понижению уверенности в себе! В общем мне прочтение этой книги вот именно в данный момент будет крайне полезно, подумала я!

Купила, прочла один раз быстро, и конечно же буду читать еще раз и наверняка с ручкой и листом бумаги.

Очень четкая структура и лаконично изложенный материал, что мне очень импонирует! Так как в дальнейшем при обнаружении каких-то возможно появившихся «слабых мест» в своей уверенности или самооценке можно не читать всю книгу, а прибегнуть к конкретной главе! Затронуты как общие вопросы уверенности, так и на примере конкретных сфер деятельности и жизни! Вначале каждой главы представлен перечень цитат известных людей, что настраивает на нужный лад перед прочтением! А в конце главы автор резюмирует все вышесказанное, благодаря чему в голове все еще лучше укладывается по полочкам.

Также мне понравилась манера написания книги, какой-то в ней присутствует тонкий юмор, и автор приводит примеры из своей жизни, чем располагает к себе. Особенно меня зацепила его история о закончившихся в один миг пятилетних отношениях, из-за того, что тогда, когда ему было 20 лет он не мог быстро принимать правильных решений.

У меня была точно такая же ситуация, с точно таким же сроком отношений). И все советы не из области фантастики и чего-то неосуществимого, а вполне себе рациональные и применимые в нашей жизни! Видно, что автор заинтересован в том, чтобы книга приносила пользу и он хочет знать помогла ли книга измениться читателю.

Оставил даже с этой целью свой адрес электронной почты для писем!

Думаю, познакомиться с этими 50тью лайфхаками будет интересно широкому кругу людей. Возрастная категория кстати указана 12+. Даже если у вас все в порядке с уверенностью (хотя может Вы путаете ее с высокомерием, этот вопрос автор тоже поднимает) для себя найдете массу ценных секретов, которые улучшат Вашу жизнь!

И еще несколько отрывочков из трех глав:

Что касается оформления книга в мягком переплете, с приятной на ощупь обложкой (на сайте указано покрытие софттач), 304 страницы, офсетная бумага, без иллюстраций. Странички тонкие, немного просвечивают, но это не отвлекает.

Размер книги 210x140x17 мм. Не могу не сказать, что встретилась мне одна опечатка, вместо «серьезно» написано «серезно», в одной из цитат перед главой 43, нас стр.

252, может быть есть и еще! Но честно говоря моего положительного впечатления этот факт не подпортил!

  • Книгу однозначно рекомендую!
  • ***********************************************************************************************************************
  • Спасибо за внимание!
  • Надеюсь отзыв был полезен!

Источник: https://irecommend.ru/content/kak-stat-poistine-uverennym-chelovekom-i-sdelat-svoyu-zhizn-prekrasnei-chitaem-knigu-mnogo-f

Книги, которые всего за неделю придадут уверенности в себе

Здравствуйте, дорогие читатели! Жизнь человека порой меняется всего за один день. 24 часов достаточно, чтобы мы превратились в мужа и жену, родителей, первоклассников или студентов.

За день мы решаем развестись или начать жить вместе, встречаем свою половинку или находим новую работу. В году много дней, но количество тех, которые меняют судьбу можно на пальцах пересчитать.

Только в ваших руках сделать сегодня то, что в корне поменяет вашу жизнь.

В этой статье вы найдете лучшие книги для уверенности в себе. Какую из них выбрать – решать вам, но сделайте это, соберите всю информацию и следуйте намеченному плану, который приведет вас к чему-то новому, полностью изменит существование и научить жить по-другому.

На пределе. Эрик Ларссен

Книга Эрика Ларссена «На пределе. Неделя без жалости к себе» — это настоящий тренинг, который помогает человеку иначе взглянуть на привычные вещи. В начале этой статьи я сказала о 24 часах, которые могут поменять вашу жизнь. Если в течение недели вы будете следовать простым правилам из этой книги, то у вас появится желание жить, реализовывать свои идеи, стремиться и действовать.

Особенно этот бестселлер понравится мужчинам. Книга подойдет тем, в ком есть зачатки дисциплинированности. Если вы склонны к рационализму, готовы выполнять правила и не сдаетесь. В этом случае, по завершению курса, вы забудете о том, что такое неуверенность в себе, докажите себе, что вас есть за что уважать.

Несмотря на то, что автор называет эти 7 дней адскими, никаких суперсложных правил в нет. Вам не придется ехать на Аляску, покорять Эверест или участвовать в военных действиях. Многих людей отпугивает простота: «А это действительно поможет», «Если я один день пропущу, то ничего страшного не случится, ну что там за правила-то».

Я понимаю насколько тяжело ежедневно в течение недели совершать что-то, направленное в одну цель. Пусть даже это будет обед по расписанию. Попробуйте выработать дисциплину и следовать конкретным заветам тренера, если вы чувствуете силы и в вас есть решительность.

Если вы справитесь со всеми рекомендациями из книги Эрика Ларссена, для вас перестанут существовать какие-либо преграды. Результат вас убедит, уверяю.

Самый полный курс любви к себе. Луиза Хей

В книге Луизы Хей «Самый полный курс любви к себе» предлагается использовать 21 день для развития самооценки и уверенности в себе. Она в большей степени подойдет женщинам, но может быть интересна и некоторым мужчинам.

Для реализации этого плана не потребуется какая-то особенная дисциплинированность. Достаточно выделять не менее часа в день, чтобы достичь цели. Все очень легко, просто и понравится девушкам.

Вам придется выполнять всего по одному упражнению. Помимо повышения самооценки, вы сможете в некоторой степени раскрыть собственный потенциал, избавиться от страха, сомнений, стресса, понять какие обиды вас мучают и справиться с ними.

Луиза Хей не только именитый психолог, она является основательницей движения самопомощи, который принес пользу множеству женщин по всему миру.

Лайфхаки уверенных людей. Ричард Ньюджент

Не слишком люблю броские названия, так что «Лайфхаки уверенных людей» Ричарда Ньюджента меня приятно удивили. Это практическая психология. Если вы считаете, что для достижения цели достаточно получить кое-какие советы, а также чуть лучше узнать себя и окружающих, то она идеально вам подойдет.

Все очень кратко, ясно и точно. Помимо познавательной составляющей, в ней сразу приводятся конкретные примеры из практики, где можно закрепить полученные знания, чтобы отработать навык.

Вот в принципе и все. Мне не хотелось бы давать вам слишком много вариантов. Как правило, чем больше выбор, тем сложнее человеку принять решение. Я постаралась подобрать произведения исходя из целевой аудитории данной проблемы. Уверена, что эти три книги смогут помочь каждому, кто дочитал эту статью до конца. Выберите свой вариант и приступайте к изменениям.

Записывайтесь на скайп консультацию и вместе мы найдем выход из любой сложной ситуации.

Источник: https://ezy-life.ru/lichnost/knigi-dlya-uverennosti-v-sebe.html

Что почитать для развития уверенности в себе

Больших успехов в жизни всегда добиваются уверенные в себе люди. Они четко идут к поставленной цели, и ничто не может сбить их с выбранного пути.

Неуверенным людям тяжело достичь желаемого, так как они легко поддаются манипуляциям, им тяжело говорить другим людям «нет», трудно отстоять свою точку зрения, им постоянно указывают, подтрунивают над ними и нагружают ненужной работой, чужими проблемами, просьбами. Кто-то так и остается «серой мышкой» до конца своих дней, а кто-то берет инициативу в свои руки и делает первые шаги на пути к обретению уверенности в себе.

Знания – сила, а книги – это самый простой и доступный способ получения нужной информации. Но не стоит питать иллюзий о том, что, прочитав одну или несколько книг, вы сразу же станете уверенным в себе человеком, жизнь моментально переменится к лучшему и запестрит радужными цветами счастья и удачи.

Нет. Книги дают лишь базовую теорию, которую придется тренировать и практиковать самостоятельно в реальных жизненных ситуациях, требуя от вас времени и терпения. Уверенность в себе – это тренировочный процесс, который постепенно превращается в привычку и выводит человека на новый этап его жизни.

Сегодня на рынке изданий представлено достаточно много книг для развития уверенности в себе, в которых каждый человек сможет подчеркнуть для себя что-то полезное.

При выборе книги следует обращать внимание на компетентность автора в данном вопросе.

К сожалению, есть много книг, написанные авторами, которые просто пытаются поделиться своими мыслями, не имея при этом особых знаний в области психологии, и такая книга уж точно никак не поможет человеку в его желании получить ценную информацию. Поэтому не стоит верить всему, написанному в книге, на слово, проверяйте все на практике!

Среди наиболее популярных книг по этой тематике можно выделить следующие: • Энтони Робертс «Секреты уверенности в себе» – книга, которая вызывает у многих читателей прозрение и способна изменить жизнь к лучшему • Сью Бишоп «Как делать все по-своему» – хотите научиться отстаивать свою точку зрения и делать только то, что вам хочется? Эта книга поможет овладеть нужными навыками ассертивного поведения • Мануэль Дж.Смит «Тренинг уверенности в себе» – книга с эффективными упражнениями для людей, желающих научиться отстаивать себя в этом суровом мире • Грецов А.Г. «Лучшие упражнения для развития уверенности в себе» – учебно-методическое пособие для подростковых и молодежных групп с эффективными упражнениями для развития уверенности в себе

• Роберт Энтони «Секреты уверенности в себе» – книга о том, как научиться правильно мыслить, и тем самым сделать свою жизнь более плодотворной

Напомним, что лучшим вариантом книгам на сегодняшний день являются специализированные тренинги, которые проводят опытные психологи в консультационных центрах, таких как «Позиция». Приходите к нам и становитесь успешными!

Источник: http://thepoz.ru/stati/item/chto-pochitat-dlya-razvitiya-uverennosti-v-sebe

Топ 10 фильмов и книг для повышения самооценки и самоуверенности

В любом возрасте каждый человек может столкнуться с проблемой излишней самокритики. Борьба с этим явлением необходима. Оно способно ввести в депрессию и испортить жизнь. Психологи и писатели делятся наблюдениями и опытом противостояния этой проблеме. Предлагаем подборку литературы и фильмов для повышения самооценки.

Книги для повышения самооценки

Б.Браун. — «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть?»

В основу труда американского психолога легли размышления о недостатках. Идеальных людей не существует, изъяны есть у всех. Часто мы пытаемся скрыть их, но это усугубляет ситуацию. Автор уверена: главное в повышении самооценки – научиться быть честным с самим собой и окружающими. Человек, освоивший это правило, обретает гармонию. В книге о любви к себе и о повышении самооценки изложен простой, но неожиданный подход к самоанализу и изменению самомнения.

Л.Хей — «Стань счастливым за 21 день»

Пособие по изменению отношения к себе посредством зеркал. Автор предлагает за 3 недели произвести перезагрузку мозга. Методика помогает справиться с негативными чувствами, отпустить старые обиды. Благодаря улыбке своему отражению, повторению нескольких слов о себялюбии, можно облегчить жизнь себе и окружающим. Книга для повышения самооценки и уверенности в себе подойдет как для женщин, так и для мужчин.

Д.Хибар, Джо Асмар – «Эта книга сделает вас уверенным»

С очередной неудачей человек подвергается самокритике и самоуничижению. Поток негативных мыслей загоняет в ловушку, способствует развитию депрессии. Авторы утверждают, что выбраться из этого состояния можно всегда. Нужно принять волевое решение и следовать рекомендациям издания. Оно научит отличать домыслы от фактов, избавит от стереотипов, поможет наладить отношения с внутренним миром.

П.Франк — «Как стать уверенным в себе»

В книге о повышении самооценки и уверенности в себе рассматриваются причины падения себялюбия и подаются методики формирования позитивного настроя. По мнению психолога, достаточно 6 минут в день делать упражнения, чтобы выявлять и воздействовать на слабые и сильные стороны. Читатель поймет, за что он себя ненавидит, как не откладывать дела на завтра, какие факторы мешают наслаждаться жизнью. Постепенное изменение жизненной позиции увеличит степень самоуважения.

Руис Мигел Четыре соглашения

Автор книги по повышению самооценки и уверенности в себе опирается на сложившиеся стереотипы. С детства нас хвалят и ругают по различным причинам. В итоге, формируется личность, следующая убеждениям: «Я должен быть успешным», «Я должен быть хорошим». Но излишнее пристрастие к подобной модели лишает себялюбия, ведь у каждого свое понимание слов «хорошо», «плохо», «успех». Внимание читателя акцентируется на 4 соглашениях, которые помогут отстраниться от важности устоев. Они гласят: ничего не принимайте на свой счет; не предлагайте; будьте верны словам; выполняйте все, что в ваших силах.

С.Мамонтов Поверь в себя

Эта книга для повышения самооценки заставляет по-новому взглянуть на отношение к делам. В мире ничего не изменится, если один конкретный человек не пойдет на свидание или отменит деловую встречу. Но почему он так поступил? Почему он упустил возможность подняться на очередную ступеньку, стать на уровень выше в обществе? Такие вопросы стоит задавать каждый раз, когда становишься на путь достижения цели, но внезапно решаешь свернуть. Автор книги по повышению самооценки убежден в необходимости роста уверенности, чтобы пользоваться всеми возможностями.

Помимо психологических книг, издано множество художественной литературы. Писатели передают личный опыт людей, который способен повлиять на самоуважение. Среди таких книг для повышения самооценки следует отметить:

  • Куриный бульон для души – коллекция женских историй о потерях и жертвах;
  • Страх и трепет – автор рассказывает о трудностях своей работы в Японии, которые ей удалось преодолеть благодаря личным качествам;
  • Чайка по имени Джонатан Ливингстон – иносказательная повесть о птице, мечтавшей соревноваться с ветром.

Фильмы для повышения самооценки

Форрест Гамп (1994)

Трагикомедия поставлена по мотивам одноименной книги Уинстона Грума для повышения самооценки и уверенности в себе.

Главный герой Форрест хорошо развит физически, обладает спокойным характером, стрессоустойчивостью и жизнестойкостью, но низким интеллектом.

Будучи умственно отсталым, персонаж проходит полный путь становления личности. Его действия влияют на деятельность популярных певцов и военную политику Америки.

Заплати другому (США 2000)

В основу сюжета легла история из одноименной книги К. Хайд для повышения самооценки и уверенности в себе. Школьник Тревор Маккинни живет с матерью. Родительница занята на двух работах, а свободное время уделяет алкоголю.

Однажды на уроке, класс главного героя получает задание: придумать способ изменить мир к лучшему. Среди всех вариантов выделяется предложение Тревора помогать другим. Он практикует теорию за стенами школы.

Эта история доходит до журналистов.

Дьявол носит Prada (США, 2006)

В центре событий фильма молодая журналистка Энди Сакс. Она закончила университет и приехала в Нью-Йорк делать карьеру. Девушка рассылает резюме, но большинство писем остаются без ответа. Откликается лишь известный журнал «Подиум».

Редакция славится недружелюбным коллективом и суровой начальницей. Энди ждут жестокие испытания на прочность. Но, если героиня проработает в издательстве год, перед ней откроются двери в большую журналистику.

Хорошо подходит для повышения женской самооценки.

Нереальный север (Франция, 2007)

Перечитали множество книг для повышения самооценки, но наступил очередной кризис и вы готовы покинуть цивилизованный мир? Посмотрите этот триллер. Саива со своей дочерью Аней отправляется жить в Антарктику.

Они самостоятельно справляются с условиями жесткого климата региона. Но однажды в тундре появляется человек. Героини спасают мужчину после снежной бури. Наступает момент, когда речь заходит об отношении между полами.

Человеческие страсти грозят нарушить ледяной покой севера.

Сибирский цирюльник (Россия, 1998)

События фильма для повышения женской и мужской самооценки разворачиваются в конце XIX века. Иностранный изобретатель пытается внедрить в Российскую Империю новую разработку – лесопилку.

Сам он с этой задачей не справляется и просит о помощи авантюристку по имени Джейн. Девушка должна влюбить в себя генерала Радлова. На пути к достижению цели ей встречается юнкер Андрей Толстой. Между молодыми людьми завязываются отношения.

Это приводит к драке воспитанника с военачальником. Парня отправляют в ссылку.

А в душе я танцую (Ирландия, 2004)

Сюжет фильма для повышения женской и мужской самооценки и уверенности в себе повествует о жизни 24-летнего парня по имени Майкл. Он прикован к инвалидному креслу на протяжении почти всей жизни.

В дом для инвалидов, где живет персонаж, поступает пациент Рори Ошем с диагнозом мышечная атрофия. Рори не унывает и старается позитивно смотреть на болезненное состояние.

Главный герой начинает перенимать у нового знакомого взгляды на жизнь.

Это небольшой список книг и фильмов для повышения самооценки. Давайте пополнять его в х. Что помогло вам в повышении самоуважения? Ждем ответов и отзывов о представленных в подборке произведениях.

Источник: https://interesnie-fakti.net/top-filmov-i-knig-dlya-povysheniya-samoocenki/

Как стать уверенным в себе – советы психологов, книги, фильмы, тренинги для взрослых и детей

Уверенность в себе – личностное качество, которое необходимо в современном мире для успешной и счастливой жизни. В данной статье мы расскажем о том, как развивать и совершенствовать в себе эту черту характера. Ведь низкая самооценка и большое количество комплексов могут стать причинами многих неудач во всех сферах жизни.

Как определить, что вы обладаете низкой самооценкой?

Существуют определенные признаки, по которым можно понять, что вы неуверенны в себе и обладаете заниженным уровнем самооценки.

  • Один из них – это постоянное недовольство тем, что вы делаете и как вы это делаете. Самокритика хороша, но в разумных пределах.
  • Слишком сильная реакция на критику в свой адрес и болезненное восприятие любых мнений.
  • Зависть и ревность – довольно сильные чувства, которые проявляются очень часто у неуверенных в себе людей.
  • Пессимизм и желание видеть во всем негатив.

Если вы нашли в себе хотя бы одно из вышеперечисленных качеств, то стоит начать работать над собой.

уверенный в себе человек приятен в общении, успешен в отношениях и работе

Советы психологов

Если вы решили, что вам нужно повысить самооценку и стать более уверенным в себе человеком, то в таком случае психологи советуют выполнять следующие рекомендации.

  • Как можно реже сравнивайте себя с другими людьми. Всегда найдутся люди, которые в чем-то успешнее вас. Постоянное сравнение с окружающими ведет к появлению целого ряда комплексов.
  • Не стоит постоянно ругать себя за ошибки и неудачи. Сложно работать над собой, если часто акцентировать внимание на промахах. У всех бывают взлеты и падения. Старайтесь чаще думать о своих достижениях и победах.
  • Научитесь принимать похвалу и комплименты. Если в очередной раз вы говорите: «Ничего особенного, не стоит благодарности», то таким образом вы подсознательно отклоняете похвалу и занижаете уровень самооценки.
  • Используйте аффирмации – это утверждения, которые помогут вам стать уверенным в себе человеком. Утверждение нужно поместить на видном месте, также стоит несколько раз в день проговаривать его про себя.
  • Старайтесь общаться только с успешными и позитивными людьми. Компания пессимистов вокруг вас способна опустить вашу самооценку на самый низкий уровень.
  • Занимайтесь только тем, что вам по душе и приносит удовольствие. Не ждите одобрения со стороны, главное – чтобы вам нравилось.
Читайте также:  Книги про любовь для девочек подростков список лучших

Упражнения для поднятия самооценки

Мы приводим некоторые упражнения, с помощью которых можно повысить самооценку. Занятия необходимы как взрослым, так и детям, так как проблема неуверенности в себе, чаще всего, уходит корнями в далекое детство.

Тренинг для детей

Никто не будет спорить с тем фактом, что уверенные в себе люди добиваются больших успехов в жизни, чем люди с низкой самооценкой. Именно по этой причине очень важно воспитывать уверенность в себе в младшего возраста. Очень важно подавать пример подрастающему поколению. Ниже мы приводим несколько упражнений на развитие уверенности в себе для детей.

Рисование

Предложите ребенку нарисовать себя на листе бумаги. Если детей в вашей семье много, то это должен сделать каждый. При этом ребята не должны видеть рисунки друг друга.

Перемешайте все рисунки, после чего каждый из них стоит обсудить.

Спросите, всего ли хватает на рисунке, что нужно дорисовать или, наоборот, убрать? По тому, как ребенок строит свой рассказ, можно сделать выводы о его эмоциональном состоянии.

Список поступков и дел

Другой вариант – предложите ребенку написать на листе бумаги все, что он сделал за день. Весь список стоит проанализировать. Таким образом, можно извлечь какие-либо уроки из каждого дня, а также показать ребенку, что он мог бы сделать гораздо больше. Вероятно, что в процессе беседы, ребенок расскажет вам о своих целях и мечтах.

Рассказ о себе

Еще один способ – попросите ребенка рассказать о том, как он себя представляет.

Если он опишет себя в положительных тонах, будет говорить о сильных сторонах характера, то, вероятнее всего, что он наделен качествами человека, который уверен в себе.

Если же вы понимаете, что он рассказывает о своих недостатках, то нужно сконцентрировать ребенка на сильных сторонах характера. Но делать это стоит весьма осторожно, чтобы не перехвалить.

Тренинг для взрослых

Для того, чтобы стать увереннее, не требуется посещать специалистов. Вы сможете самостоятельно справиться с проблемой, если поставите для себя такую цель и будете выполнять упражнения. Они не требуют особых знаний и умений, нужно лишь время и желание.

Самореклама

Суть упражнения сводится к написанию небольшого текста о себе. Нужно описать свою персону с самых положительных сторон.

Уделите внимание своим победам и достижениям, подробно опишите, какими навыками вы обладаете, какие личностные качества могут помочь вам в достижении цели.

Данный текст нужно перечитывать каждый день, чтобы напоминать себе о своих достоинствах и возможностях. Можно вносить коррективы, если таковые требуются.

Виртуальный собеседник

Данное упражнение может успешно дополнять предыдущее. Можно сесть перед зеркалом и начать разговаривать с собой, описывая все положительные качества. Обязательно говорите о том, что ваша персона достойна любви и уважения.

Дневник успеха

Необходимо завести тетрадь или блокнот, куда вы будете ежедневно записывать все свои победы и достижения. Они могут быть даже самыми незначительными. Как только вы почувствуете, что ваша самооценка начинает падать, откройте дневник, чтобы напомнить себе о всех своих удачных событиях и свершениях.

Безвыходная ситуация

Если вы чего-то очень сильно боитесь, что событие уже произошло и ситуация сложилась наихудшим для вас образом. Попробуйте найти решение проблемы с минимальными для вас потерями. Проработайте все варианты развития событий.

Даже если ваша виртуальная проблема станет реальностью, вы уже будете знать, как её решить. Данное упражнение помогает избавиться от вечного страха перед неизвестностью.

С его помощью вы сможете найти в себе силы сопротивляться обстоятельствам, которые складываются не в вашу пользу.

Идеальный образ

В данном упражнении требуется представить улучшенную версию себя. Проработайте все детали, уделите внимание каждой мелочи. Обязательно продумайте все личностные качества, которые хотите улучшить.

Не забудьте про внешний облик. Словом, составьте в голове идеальную версию себя. Теперь вы будете знать, к чему стремиться и над какими аспектами характера, внешности или поведения стоит поработать.

Коллаж

Для выполнения данного упражнения вам понадобятся клей, журналы и газеты. Подумайте, что у вас получается лучше всего, какие качества характера вы считаете положительными.

Подберите в газетах и журналах картинки, которые будут олицетворять все ваши таланты и способности. Дополните картину соответствующими цитатами и заголовками.

Получившийся коллаж нужно повесить на видное место, чтобы он каждый день напоминал о ваших умениях и талантах.

Цирк

Сразу предупредим, упражнение для самых смелых. В вашем подсознании находится большое количество комплексов, которые связаны, в том числе, и с внешним видом. С помощью данного упражнения вы сможете покинуть привычную зону комфорта, а в вашей голове будут разрушаться комплексы и стереотипы.

Найдите в своем шкафу одежду, которую вы считаете нелепой, странной, излишне яркой и вычурной. Наденьте все это на себя и смело отправляйтесь на улицу. Можно просто прогуляться по двору, если выходы на большие расстояния вызывают у вас приступы паники.

Затем время выходов стоит увеличивать и выбирать все более многолюдные места.

уверенность в себе — это не врожденное свойство характера, а гибкая черта, которую можно натренировать у любого человека, благодаря грамотной психологической работе над собой

Книги

В настоящий момент книжные магазины предлагают широкий ассортимент литературы, посвященной этой теме. Однако, нужно разобраться, какие из предлагаемых книг, могут помочь справиться с проблемой. Мы составили список произведений, эффект от которых проверен на многих людях.

«Гибкое сознание»

Книга «Гибкое сознание» написана одним из самых успешных преподавателей Стенфордского университета – Кэролом Дуэком. Кэрол заработал репутацию эксперта по вопросам мотивации.

Если остановить внимание на содержании, то из книги вы сможете узнать, что все врожденные таланты и способности можно скорректировать. Автор приводит огромную доказательную базу, которая подтверждает данный тезис.

После прочтения вы сможете понять, что неудачи и проблемы лишь закаляют характер.

«Законы победителей»

Книга «Законы победителей» написана немецким оратором и общественным деятелем – Бодо Шефером. Книга очень легко читается. Содержание включает в себя теоретическую и практическую части.

В теории приводится большое количество законов, по которым живут и работают богатые и успешные люди. Практическая часть включает в себя большой комплекс упражнений, которые можно выполнять, не выходя из дома.

Произведение оставит в вашей душе только положительные эмоции.

«Уверенность в себе»

Автор книги «Уверенность в себе» – Элир Мьюир. Элир сообщает читателям о том, что в современных реалиях очень часто приходится покидать зону комфорта. Чем спокойнее вы будете это делать, тем большего успеха сможете добиться в профессиональной сфере.

Элис приводит несколько советов и рекомендаций о том, как попытаться контролировать любой процесс, даже тот, который не зависит от вас. Также вы сможете научиться отказывать людям, не оскорбляя при этом их чувств.

Книга учит тому, как правильно реагировать на критику со стороны, как не реагировать на внешние раздражители и провокации, и, наконец, как грамотно высказывать и отстаивать свое мнение.

Данную книгу советуем прочитать тем людям, которые хотят повысить свою самооценку, добиться успеха в карьере, научиться устанавливать отношения с окружающими людьми.

«Секреты уверенности в себе»

Книга «Секреты уверенности в себе» создана Энтони Робертом. Цель произведения – помочь людям радостно жить, видеть во всем позитивные стороны и не зацикливаться на неудачах. Книга описывает большое количество идей в виде жизненных наблюдений или исторических примеров. Проанализировав эти идеи, вы сможете взглянуть на свою жизнь с другой стороны и научиться думать совершенно иначе.

Фильмы

Кинематограф может помочь открыть для себя новые горизонты и найти пути решения проблемы. Далее мы приводим лишь некоторые фильмы, которые помогут вам хоть немного обрести уверенность в себе.

«Опасные умы»

Фильм «Опасные умы» подойдет больше всего прекрасной половине человечества, так как главная героиня – женщина.

Среда, в которой она оказывается благодаря сюжетной линии, сможет взбудоражить воображение даже самых скептически настроенных зрителей.

Героиня фильма поставила перед собой очень нелегкую цель – проучить бунтовщиков. Она пытается найти с ними точки соприкосновения, научить их уважать друг друга и себя.

«Невидимая сторона»

Фильм «Невидимая сторона» создан по книге Майкла Льюиса. Повествование ведется о семье, которая взяла под опеку молодого афроамериканца, оставшегося без жилья.

Новая семья поддерживала главного героя во всех начинания, именно благодаря этому он сумел добиться высоких успехов в спорте и поступить в престижный университет.

Посмотрев картину, вы сможете осознать, что не стоит обижаться на людей и обстоятельства, которые мешают вам достичь цели. Несмотря ни на что, не нужно зацикливаться на своих проблемах и опускать руки.

«Джой»

Джой – главная героиня современной драмы. Фильм повествует о нескольких поколениях большой семьи, в которой выросла девушка. С каждым днем Джой пытается работать над собой и стремится к совершенству. Она упорно идет к своей цели и достигает её, став главой семейного бизнеса. Фильм еще раз напоминает о том, что уверенность в себе – ключ к достижению многих жизненных целей.

В данной статье мы рассказали о том, как повысить самооценку и стань уверенным в себе и успешным человеком. Помните, что любое качество личности можно выработать в себе. Не переставайте совершенствоваться. Результаты работы над собой принесут пользу вам и окружающим людям.

Источник: https://mixfacts.ru/articles/kak-stat-uverennym-v-sebe-sovety-psihologov-knigi-filmy-treningi-dlya-vzroslyh-i-detej

Ссылка на основную публикацию